(0) 0,00 zł Zaloguj się Zarejestruj się

Drogi użytkowniku, informujemy Cię, że poniższa strona wykorzystuje pliki cookies, możesz sprawdzić szczegóły w polityce prywatności.

< Powrót do ofert
(5,0)
Gotowy jadłospis 2200 kcal dla osób, które nie chcą spędzać zbyt długo czasu w kuchni. Jest to 7 dni żywieniowych (28 posiłków), pojedynczy posiłek przygotowuje się maksymalnie w 15 minut, a przygotowanie całego dnia żywieniowego trwa maksimum 40 minut!
Gotowy jadłospis 2200 kcal dla osób, które nie chcą spędzać zbyt długo czasu w kuchni. Jest to 7 dni żywieniowych (28 posiłków), pojedynczy posiłek przygotowuje się maksymalnie w 15 minut, a przygotowanie całego dnia żywieniowego trwa maksimum 40 minut!
Gotowy jadłospis 2200 kcal dla osób, które nie chcą spędzać zbyt długo czasu w kuchni. Jest to 7 dni żywieniowych (28 posiłków), pojedynczy posiłek przygotowuje się maksymalnie w 15 minut, a przygotowanie całego dnia żywieniowego trwa maksimum 40 minut!
Gotowy jadłospis 2200 kcal dla osób, które nie chcą spędzać zbyt długo czasu w kuchni. Jest to 7 dni żywieniowych (28 posiłków), pojedynczy posiłek przygotowuje się maksymalnie w 15 minut, a przygotowanie całego dnia żywieniowego trwa maksimum 40 minut!

JADŁOSPIS EKSPRESOWY 2200 KCAL

Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które nie chcą spędzać zbyt długo czasu w kuchni, szukają szybkich, smacznych i zdrowych posiłków. Jest to zbilansowany sposób odżywiania w ekspresowym wydaniu. Zawiera 7 dni żywieniowych (28 posiłków), pojedynczy posiłek przygotowuje się maksymalnie w 15 minut, a przygotowanie całego dnia żywieniowego trwa maksimum 40 minut! W planie znajduje się cała lista zamienników, dzięki czemu dietę można stosować nawet przez kilka miesięcy i notować świetne wyniki zdrowotne i sylwetkowe! Dodatkowo w środku czeka na Ciebie katalog "szybkich rozwiązań" z popularnych marketów takich jak Lidl/Biedronka/Żabka!

Co znajdziesz w środku?

Sprawdź czy dana kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia!

Jest to ważny punkt, ponieważ zależy mi na tym aby dany jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twojej osoby. Kaloryczność jadłospisu jest zależna od Twojego zapotrzebowania i celu:

Swoje zapotrzebowanie energetyczne można obliczyć za pomocą różnych wzorów, ja polecam:

Mifflin St Jeor!

Wiem jednak, że nie mówi Ci to zbyt wiele, dlatego polecam obliczyć to za pomocą prostego kalkulatora od KCALMAR, znajdziesz go pod linkiem https://kcalmar.com/dietetyk/kalkulatory/ w zakładce CPM.

Co dalej? Od swojego wyniku odejmij 300-500 kcal jeżeli chcesz redukować lub dodaj jeżeli chcesz budować masę mięśniową. To wszystko! Teraz możesz wybrać odpowiedni dla siebie jadłospis.

 

Istnieje także opcja wyboru planu o  mniejszej kaloryczności i dodawania swoich własnych posiłków z po za moich 28 propozycji.

 

Ważne informacje:

  1. Rozkład makroskładników w planie dieteytcznym: 21-23% Białko / 28-30% Tłuszcze / 49-51% Węglowodany
  2. Jadłospis dzienny składa się z 4 posiłków. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności
  3. Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia
  4. Dieta zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa w zmiennych ilościach (w związku z listą zamienników, eliminacja poszczególnego produktu nie stanowi problemu)
  5. Posiłki są przeważnnie zbilansowane pod niski i średni IG oraz ŁG.
  6. Plik diety jest odpowiedni do odczytu na komputerze, na talefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
  7. Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie)
  8. W dietę nie są wliczone płyny oraz przyprawy - w środku znajduje się racjonalne wytłumaczenie
  9. Dieta zawiera wiele zamienników produktów.
  10. Termin pobrania planu dietetycznego ze swojego panelu użytkownika mija po 7 dniach! Po tym czasie, produkt zniknie z panelu użytkownika!

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechaniania produktu.

Cena: 99,99 zł